老伴过世3个多月了怎么也忘不了他,太痛苦了怎么办 痛苦的相思忘不了

这种（怎么也忘不了他）的深情是完全可以理解，一对相濡以沫几十年的恩爱夫妻，一方骤然离你而去，这种给精神和心理上造成的痛楚，难以用语言准确表达出来，但愿多保重身体，化悲痛为继续生活下去的勇气，重新扬起生活征程上的风帆，勇往直前。

一，一定要有一个良好的精神状态。

要面对现实，正确对待，生老病死是生命的客观规律，任何人都违背不了。要让自己的心里阳光起来，精神上振作起来，要善待自己，孤独时给自己安慰，寂寞时给自己温暖，精神上的力量是不可战胜的，这样就能从根本上消除，由于悲痛引发出的种种不良情绪，让精神变物质，让自己的晚年生活，重新焕发出勃勃生机，重新生活在快乐幸福之中。

二一定要有一个健康的身体。

拥有一个好的健康身体是继续生活下去的基础，也是晚年生活幸福的根本保证，可以走出家门，到社会上去交朋会友，与左邻右舍聊天说笑，可以到大自然中去领略大自然的秀丽风光和呼吸新鲜空气。

还可以慢跑做健美操，多锻炼勤运动，就会明显的改善身体素质，越活身体越健康，人也会越活越年轻，充满生机活力。

三一定要把每天的作息时间安排满。

要把每天的活动日程时间安排满，如锻炼身体，养花种草养宠物，听音乐，清理卫生等，还可以每天把电视机开着，似乎总有人在陪着你说话唠嗑儿，温馨的情景，欢乐的场面油然而生。

这样使自己每天都在紧张的忙碌中度过，没有时间去想那些不愉快的往事，痛苦的感觉就会随着生活的继续而慢慢消失。可以有效的消除孤独寂寞的不良情绪对身体的危害。

四一定要欢声笑语的快乐起来。

一个人也要有一个人生活的乐趣情趣，要学会自己找乐，老有所乐，转移不良情绪对自己生活中的危害。尽可能的把自己往年轻漂亮打扮，端庄秀丽，要说要笑，经常参加各种有益的社会生活和公益活动。比如唱歌跳舞扭秧歌，使自己的心境快活起来，过一天笑一天，开开心心每一天，增强继续生活的勇气，决心和信心。

五找一位通情达理的伴侣。

现在的老年人都显得很年轻，生活的道路也很漫长，俗话说，满堂儿女不如半路夫妻，可见找个老伴的重要性，所以最好是能选一位通情达理情投意合，能互相关心互相体贴的好老伴儿。

他可以在生活上为你排忧解难，分享生活中的苦与乐，喜与忧，还可以陪你聊天说话，免去孤独寂寞，增加生活的情趣，提高生活质量。

夫妻还可以在温馨恩爱的环境中共同延年益寿。

使你们在快乐幸福的氛围中圆满的度过余生。

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老板过世3个多月怎么都忘不掉，太痛苦的话就转移自己的注意力。

可以给自己找点事情干，干一点自己喜欢的事情，或者出去旅游。

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我也是一个人，老伴胃癌走了一年多了，他走后我也是想不通，经常一个人掉眼泪，但在外人面前我还是表现很坚强，还好儿子，儿媳妇就像女儿一样对我很好，我参加了老年大学没事经常下乡演出，老师和姐姐们对我也很关心，慢慢精神分散了，心情也好了，我想在我的余生，帮孩子们带带孙子，直要能走我会继续热爱我的走秀生活，快快乐乐过好每一天挺好！